Novak i Jelena Đoković poznati su zagovornici hranljive ishrane koja se sastoji uglavnom od sirove hrane. No, ovu prehrambenu naviku usađuju i svojoj djeci, ističući da ne samo da uživaju, već doprinosi i njihovom cjelokupnom zdravlju. To se ogleda u njihovom dobrom zdravlju i vitalnosti. Jelena ima veoma specifičnu ishranu, bez mesa, ribe, mlečnih proizvoda i šećera. Njen unos hrane se sastoji od 70 posto sirove i 30 posto kuhane hrane kao što su supe, tjestenina, kinoa i pirinač. Iako gluten nije bio problem, odlučila je da ga izbegne. Jelena je samouvereno tvrdila da je dobro obaveštena i da zna šta radi, te da za nju nije bilo nikakvih izazova. Međutim, ona priznaje da često može biti teško pronaći zdravu hranu koja je pravilno pripremljena.

U jednom konkretnom slučaju otkrila je doručak koji je često pripremala za sebe i Stefanie Tara. Sastoji se od mješavine sjemenki i kokosovog mlijeka. Jelena je podelila fotografiju svog doručka, napominjući da iako se proporcije mogu razlikovati, sastojci su i dalje relativno isti. Ovi sastojci uključuju chia sjemenke, konoplju, mak, dudove, lan, kakao, kokos, kamut, vaniliju, zob i kokosovo mlijeko. Što se tiče sutrašnjeg dodatka, Jelena planira da doda sveže voće i sveže ceđeni sok. Vrijedi napomenuti da se ovaj doručak priprema prethodne večeri, pa suve sastojke sipajte u mlijeko, poklopite i ostavite preko noći. Prema njenim rečima, vredi napomenuti da su i Stefan i Tara prešli na isključivo biljnu ishranu. hrana. Stefan je u početku sledio tipičnu ishranu mesa i ribe prvih 18 meseci. Međutim, na kraju je prešao na biljnu prehranu i zadržao dobro zdravlje.

 

Tara je, s druge strane, od početka na biljnoj ishrani i srećom nikada nije imala zdravstvenih problema. Naša djeca nemaju problema s pridržavanjem potpuno biljne prehrane. S guštom jedu krompir, krastavce i šargarepu. Osim toga, dajem im miješane smutije i lisnato zelje. Dok neka djeca rado jedu zelenu salatu, moja još nije stekla naviku da jedu zelenu salatu. Međutim, nisam zabrinut jer vodim računa o tome da hranljive materije koje su im potrebne dobiju kroz suplemente ili šejkove. Takođe, mi više volimo kuvanje nego prženje, a njihova jela se uglavnom sastoje od kuvanog ili pire krompira. Jelena elaborira ove izbore ishrane. Novak se hrani na isti način, a zahvaljujući promeni menija postiže zapažen učinak.

Ads