Svakome je potrebno spavanje za fizičko i psihičko zdravlje, a vrlo je važno koliko zdrava ishrana i vežbanje. Pola odraslih ljudi nema dovoljno sna, znaju da se u toku noći probude jer razmišljaju o svojim brigama. Stručnjaci navode kako polovina odraslih ljudi nema rutinu pre spavanja, a radi toga što oni u krevet legnu a misli i dalje idu triso na sat, a ne dozvoljaval im to nikako da se naspavaju.

Njihovo telo ne može da nađe nikako san, i morate pustit da vas to sve prođe. Morate svoje telo i mozak u odgovarajuće stanje staviti kako bi se uspeo da pronađe san. Na taj način opustite svoje telo i misli. Mark Kropli je rekao da je pola ata pred spavanje dovoljno da se opustite, da o spavanju razmišljate. Nemojte niakda da podsenjujete zanačj dobre rutine. Nije bitno da li je reč o spavanju ili drugom aspektu života, to može da vaše šanse za uspeh dodatno poveća. Ovo je potrebno da radite.

Ads