Dr. Unnati Desai je nedavno podijelio nekoliko savjeta za borbu protiv simptoma prehlade u intervjuu za Express.co.uk. Ona vjeruje da je ključno prepoznati prve znakove prehlade jer se prehlade razvijaju postepeno. Kako bi ublažio simptome prehlade, dr. Desai preporučuje uzimanje dvije različite vrste lijekova protiv bolova. Važno je uzeti obje tablete u isto vrijeme, umjesto da ih kombinujete u jednu tabletu, jer to omogućava individualno doziranje i vrijeme. Međutim, ključno je pridržavati se propisanih doza acetaminofena i ibuprofena za odrasle kako bi se izbjegla mogućnost predoziranja. Iako se simptomi prehlade mogu ublažiti lijekovima, dr Desai savjetuje da ne uzimate ibuprofen i acetaminofen zajedno sa lijekovima za kašalj i prehladu.
To je zato što mnogi od ovih lijekova sadrže gore navedene sastojke, a predoziranje može imati štetne posljedice. Britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) upozorila je na ovu potencijalnu opasnost. Važno je shvatiti da cijepljenje protiv gripe ne štiti od obične prehlade. Osim toga, preporučljivo je potražiti savjet liječnika prije uzimanja bilo kojeg lijeka. Sa dolaskom hladnog vremena, vjerovatnoća da ćete dobiti prehladu ili grip značajno se povećava, pa je važno poduzeti mjere opreza kako biste osigurali svoje zdravlje. To uključuje održavanje redovnog obrasca spavanja, održavanje uravnotežene prehrane, dosljednu fizičku aktivnost i jačanje imunološkog sistema. Nedavno je u Japanu provedena studija koja promovira koncept “šumske terapije” za poboljšanje imunološkog zdravlja i smanjenje stresa. Muškarci koji su hodali šumom dva dana, ukupno šest sati, imali su povećan nivo “prirodnog ubice” u svojim tijelima.
Ovo je važno jer jača imuni sistem i pomaže u borbi protiv bolesti. Efekti šetnje trajali su trideset dana nakon događaja. Ne samo da šetnja šumom smanjuje stres, već i reguliše hormone, snižava krvni pritisak i usporava rad srca. Osim toga, šume su bogate fitocidima, koji su hlapljiva organska jedinjenja koju u zrak ispuštaju drveće i biljke. Ovi fitobicidi imaju antibakterijska svojstva koja uništavaju gljivice i bakterije i doprinose cjelokupnom zdravlju organizma.
