U nastavku današnjeg članka pisaćemo o vrlo zanimljivoj i vrlo važnoj temi, a to je da naše zdravlje u mnogome ovisi o pravilnoj i zdravoj prehrani, koja je zapravo ključ svega. Zdrava i pravilna ishrana veoma je važna za naše zdravlje i mislimo da ste mnogo puta čuli da je doručak najvažniji obrok u danu i da ga ne treba izbegavati. Mnogi ljudi misle da treba jesti što više voća i povrća i svakako su u pravu. Ali ipak morate obratiti pažnju, jer postoji mnogo voća i povrća koje ne treba više jesti.Naravno, sve u životu, isto važi i za unos voća i povrća u naš organizam, moramo biti oprezni i imati određena granica.
Stručnjakinja za ishranu dr Veroslava Stanković gostovala je svojevremeno u emisiji RTS TV-a, koja je govorila o tome da treba ograničiti unos voća i povrća, koje postaje neizostavno u vrelom ljetu, kada zbog visokih temperatura naš organizam mi vole da budu bogate Hranama sa mineralima, vlaknima i vitaminima, ali moramo biti oprezni jer sadrže šećer. Tada je doktor rekao: “Oko 200 grama voća dnevno je dovoljno i time dobijamo sve minerale koji su nam potrebni u dovoljnim količinama i dijetalnim vlaknima. Ako je riječ o svježe iscijeđenom soku, to je 120 do 150 mililitara dnevno, i to je to. Povrće ima minimalno 400 grama, odnosno četiri porcije. „Povrće ne sadrži šećer, a sadrži minerale i dijetalna vlakna, koja su neophodna za cjelokupno zdravlje”, kaže ona.
Tada je doktorka rekla sljedeće: “Oko 200 grama voća dnevno je sasvim dovoljno, tom količinom se unosi dovoljna količina svih mineralnih materija koje su nam potrebne i dijetnih vlakana. Ako govorimo o sokovima, sveže ceđenim, to je količina od 120 do 150 mililitara dnevno, ne više. Povrće minimum 400 grama odnosno četiri porcije. Povrće nema šećera, ima mineralnih materija, dijetnih vlakana koja su nam neophodna za zdravlje čitavog organizma”, rekla je.
