Ove četiri tipične figure žena, prema različitim dominantnim žlijezdama, pružaju zanimljiv uvid u način na koji fizički izgled može odražavati unutarnju ravnotežu hormona i osobine ličnosti. Razumijevanje svog tipa figure može vam pomoći u odabiru najprikladnije prehrane i fizičkih aktivnosti za održavanje zdravlja i dobrog osjećaja. Evo detaljnog pregleda svake figure:
1. Jabuka (dominantna – nadbubrežna žlijezda)
Osnovna obilježja:
- Gornji dio tijela je primjetno krupniji od donjeg.
- Široka ramena, izražene grudi, manja stražnjica, jake ruke i noge.
- Koža je obično čvrsta, s manje sklonosti celulitu.
- Povećanje težine najprije je primjetno u grudima, rukama i trbuhu.
Psihološke osobine:
- Izrazite liderske vještine.
- Brzo donošenje odluka, samostalnost, odgovornost.
- Tendencija da se ne zna mjeriti u radu, odmoru, hrani i sportu.
Preporuke:
- Vegetarijanska prehrana može biti korisna.
- Potrebno je povremeno se isključiti od briga i uživati u jednostavnim stvarima.
- Plivanje je idealno za održavanje forme.
2. Pravokutnik (dominantna – hipofiza)
Osnovna obilježja:
- Uski kukovi, bez jasno izraženog struka.
- Ruke i noge obično nisu duge; glava može izgledati veća.
- Dugačak struk i mala okrugla stražnjica.
- Teško dobiva na težini, prvi znakovi debljanja su u trbuhu.
- Moguće oticanje i suha koža zbog slabijeg limfnog sustava.
Psihološke osobine:
- Introvertirane, sklone umjetnosti i znanosti.
- Mogu izgledati nedruštvene, ali su samo sebi dovoljne.
- Ponekad se previše upuste u vlastite misli.
Preporuke:
- Prehrana bogata proteinima i smanjenim unosom ugljikohidrata.
- Okružite se lijepim stvarima, poput cvijeća i mirisnih svijeća.
- Vježbe opterećenja (bodybuilding) su preporučene.
3. Pješčani sat (dominantna – štitnjača)
Osnovna obilježja:
- Figura nalikuje pješčanom satu.
- Debljanje se najprije pojavljuje u trbuhu i kukovima, dok udovi ostaju tanki.
- Slabi mišići, krhke kosti, suha koža i sklonost celulitu.
Psihološke osobine:
- Vesele, aktivne i druželjubive.
- Lako se uklapaju u društvo, komunikativne.
Preporuke:
- Prehrana bogata zelenim povrćem i niskomasnim mliječnim proizvodima.
- Ograničite voće, kruh, alkohol i kofein.
- Vrući tuš može pomoći u oslobađanju od stresa.
- Grupne aktivnosti i ples su idealne.
4. Kruška (dominantna – jajnici)
Osnovna obilježja:
- Uski gornji dio tijela, zaobljeni kukovi i stražnjica.
- Dobivanje težine počinje na kukovima; struk i trbuh zaokružuju se posljednji.
- Skonost celulitu.
Psihološke osobine:
- Brižne, dobrodušne i osjećajne.
- Lako se uklapaju s novim ljudima; emocionalno intenzivne.
- Usporeni metabolizam može uzrokovati vanjsku nezainteresiranost.
Preporuke:
- Fokusirajte se na voće, povrće i lake proteine.
- Izbjegavajte maslac, margarin, umake, čokolade i tjestenine.
- Komunikacija i izbjegavanje agresivnih ljudi su važni.
- Disanje i joga mogu pomoći u oslobađanju od napetosti.
- Vježbe izdržljivosti su preporučene zbog sporog metabolizma.
Svaka od ovih figura ima svoje jedinstvene karakteristike i zahtijeva specifičan pristup u prehrani i fizičkoj aktivnosti kako bi se postiglo optimalno zdravlje i osjećaj blagostanja. Prepoznajte svoj tip figure i prilagodite svoje navike za najbolje rezultate!
