Muškarac star 42 godine iznenada je otkrio ozbiljan zdravstveni problem prilikom medicinskog pregleda. Naime, otkrio je da je u donjem dijelu desne noge, blizu skočnog zgloba, napipao izbočinu koju je prvotno pomislio da je istaknuta vena. Međutim, nakon detaljnog pregleda, doktori su ustanovili da se radi o parazitu koji je već duže vrijeme bio prisutan u njegovom tijelu.
Povratak sa putovanja i simptomi: Nakon što je nedavno bio na putovanju u Nigeriji, muškarac je počeo primjećivati neobične simptome. Prvi znakovi bili su intenzivan svrab u stopalima, što je dovelo do daljnjih medicinskih pretraga. Detaljna medicinska procjena otkrila je da je zaražen ankilostomijom, parazitskom infekcijom uzrokovanom crvima koji parazitiraju u ljudskim crijevima.
Simptomi ankilostomije: Ankilostomija, koju uzrokuju crvi iz roda Ancylostoma, može izazvati niz simptoma. Među njima su osip na koži, kašalj, otežano disanje, mučnina, želučane smetnje i proljev. Ovi simptomi ukazuju na to da parazit može uzrokovati značajnu nelagodu i potencijalno ozbiljne zdravstvene probleme ako se ne liječi pravodobno.
Zdravstvena komplikacija: Ovaj slučaj ukazuje na važnost prevencije i svjesnosti o rizicima vezanim za putovanja u područja gdje su parazitske infekcije češće. Također, naglašava potrebu za temeljitim medicinskim pregledom nakon povratka iz takvih područja, osobito ako se jave neuobičajeni simptomi. Prvi znakovi infekcija poput svrab, osip ili gastrointestinalne smetnje trebali bi biti ozbiljno shvaćeni i promptno istraženi.
Nutricionistkinja Marija Milanović daje savjete o idealnim obrocima za večeru, fokusirajući se na jednostavnost, brzinu pripreme i zdravlje. Preporučuje obroke koji su laki za probavu i omogućavaju osjećaj sitosti cijelu noć.
Preporučena večera:
- Piletina sa salatom:
- Pripremite piletinu, začinite je po želji i ispecite. Nakon što se ohladi, narežite je na komade.
- Pripremite salatu: operite i nasjeckajte povrće, ili kupite unaprijed narezanu salatu ako nemate vremena.
- Dodajte cherry paradajz, narežite ih na polovine ili četvrtine prema želji.
- Kombinirajte piletinu sa salatom, dodajte maslinovo ulje, limunov sok i grčki jogurt za dodatni okus i hranljive materije.
- Začinite po želji.
- Ovaj obrok se može pripremiti za oko 20 minuta i lako je prenosiv, što ga čini idealnim za večeru.
- Alternativne opcije:
- Svježi sir sa salatom i sjemenkama: Kombinacija svježeg sira sa svježom salatom i dodatkom sjemenki pruža dobar izvor proteina i vlakana.
- Bijela riba sa grilovanim povrćem: Preporučuje se konzumiranje bijele ribe poput bakalara, pastrmke, brancina ili orade zajedno sa grilovanim povrćem. Ova kombinacija pruža lagani obrok bogat omega-3 masnim kiselinama i vlaknima.
Savjet za vrijeme jela:
- Najbolje je večeru konzumirati najmanje 2 sata prije spavanja. Ovo omogućava bolju probavu hrane i smanjuje nelagodu u stomaku tokom noći.
Zaključak: Nutricionistkinja Marija Milanović preporučuje brze i jednostavne obroke koji su nutritivno bogati i pomažu u očuvanju zdravlja i dobrom varenju. Preporučuje piletinu sa salatom, svježi sir sa salatom i sjemenkama, ili bijelu ribu sa grilovanim povrćem kao odlične opcije za večeru.
10 pravila za dugovečnost japanskog doktora
Doktor koji se bavi dugovečnošću iz Japana nudi deset pravila za postizanje dugog i zdravog života. Evo ključnih smjernica:
- Pravilna ishrana: Fokusirajte se na raznovrsnu ishranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i niskim unosom mesa.
- Umerena konzumacija alkohola: Ako pijete alkohol, činite to u umerenim količinama.
- Redovno kretanje: Uključite fizičku aktivnost u svoj dnevni rutin.
- Održavanje zdrave tjelesne mase: Pratite svoju težinu i radite na njenom održavanju.
- Dobar san: Osigurajte sebi kvalitetan san svake noći.
- Mentalno zdravlje: Održavajte pozitivno mentalno stanje i radite na smanjenju stresa.
- Socijalna povezanost: Održavajte čvrste veze sa porodicom i prijateljima.
- Učenje i mentalna stimulacija: Nastavite učiti i izazivati svoj mozak.
- Prevencija bolesti: Redovno obavljajte preventivne medicinske preglede.
- Zdrav stil života: Izbegavajte pušenje i druge štetne navike.
Pridržavanje ovih pravila može značajno doprineti produženju životne dobi i poboljšanju kvaliteta života.
