Godinama je vladavina Novaka Đokovića kao teniske zvezde bila neosporna, a većinu svojih pobeda je zahvalio dijeti. Ovo ne samo da je poboljšalo njegove sposobnosti na terenu, već mu je omogućilo i da konstantno pomera svoje lične granice. Postavlja se pitanje da li se njegova ishrana može lako preslikati na druge. Iako je poznato da uklanja gluten, mliječne proizvode, šećer i crveno meso iz svoje svakodnevne ishrane, on također ozbiljno shvata svoju hidrataciju tako što stalno konzumira puno vode. nebo. nebo. Kako bi pomogao u detoksikaciji, ušao je u naviku da svako jutro pije toplu vodu s limunom. Nowak je nedavno podijelio da kao dio svoje jutarnje rutine pije sok od celera i zeleni smoothie s algama, voćem i dodacima ishrani na prazan želudac.
Kako bi osigurao zdrav doručak, odlučio se za opcije kao što su kinoa, divlji pirinač, krompir na pari i žitarice. Osim toga, prakticira autofagiju tako što ostane bez hrane 16 sati dnevno. Nazvan “Meni šampiona”, njegov plan ishrane je veoma striktan i nekima može izgledati zastrašujuće. Samo provjeravanje onoga što slijedi može dovesti u pitanje njegovu sposobnost da slijedi tako stroge smjernice u ishrani. Avokado je najbolji izbor Novaka Đokovića na kraju dana. Ovo voće je bogato sa više od dvadesetak važnih vitamina i minerala, što ga čini odličnim izvorom ishrane za dopunu bilo kojoj ishrani. Samo jedna porcija avokada može zadovoljiti većinu vaših dnevnih nutritivnih potreba. Ova posebna hrana pruža niz esencijalnih vitamina i minerala.
Na primjer, sadrži 19% bakra, 21% vitamina E, 26% vitamina B6, 28% krompirove kiseline, 28% kalijuma, 33% vitamina C, 41% folne kiseline i 53% vitamina K. U kombinaciji, ovi nutrijenti promoviraju cjelokupno zdravlje i poboljšavaju različite tjelesne funkcije. Uvođenje avokada u vašu ishranu je jednostavno i ima niz zdravstvenih prednosti.
