Dr. Neurologist. Jenin Bowring nudi niz savjeta koji pomažu u promoviranju redovnog pražnjenja crijeva. Nezdrave životne navike i načini života uzrokuju da sve više ljudi pati od bolesti probavnog sistema. Uobičajeni pokazatelj ove bolesti je neredovno pražnjenje crijeva, koje je često uzrokovano ubrzanim načinom života, lošim izborom hrane i visokim stresom. Neurologinja Jenin Bowring ima neke prijedloge za ublažavanje tegoba crijeva. Njen video ističe smokve kao osnovnu hranu koja pomaže u ovom procesu, jer njihov visok sadržaj vlakana može ublažiti zatvor i promovirati pravilnost. Konzumacijom tri do pet smokava obezbedićete oko pet grama vlakana. Drugo, adekvatna hidratacija je ključni aspekt u održavanju redovnog pražnjenja crijeva i osiguravanja dosljedne eliminacije. Da biste to postigli, morate konzumirati pravu količinu vode.
Maslinovo ulje je ulje koje se dobija prešanjem maslina. Uobičajen je sastojak u raznim jelima, od salata do tjestenine. Postoje različite vrste maslinovog ulja, kao što su djevičansko maslinovo ulje, ekstra djevičansko maslinovo ulje i svijetlo maslinovo ulje, svaka sa svojim jedinstvenim okusom i svojstvima. Također je poznat po svojim zdravstvenim prednostima, kao što je smanjenje rizika od srčanih bolesti i upala. Maslinovo ulje je svestrani sastojak koji se koristi u mnogim domaćinstvima u razne svrhe, od kuhanja do njege ljepote. Dobija se iz ploda stabla masline, koja se vekovima uzgaja na Mediteranu. Maslinovo ulje je bogato mononezasićenim mastima, koje imaju niz zdravstvenih prednosti, uključujući smanjenje upala i rizika od srčanih bolesti. Osim toga, prirodni je izvor vitamina E i K, kao i antioksidansa. Postoje različite vrste maslinovog ulja, kao što su ekstra djevičansko maslinovo ulje, djevičansko maslinovo ulje i rafinirano maslinovo ulje, svaka s različitim stupnjem obrade i čistoće.
Ekstra djevičansko maslinovo ulje smatra se najkvalitetnijim i dobiva se potpuno mehanički, bez upotrebe kemikalija ili topline. Prema dr. Dodavanje nekoliko kapi maslinovog ulja u kafu je na trećem mjestu među ostalim lijekovima za zatvor, kaže Bovlin. Osim toga, pokazalo se da maslinovo ulje pomaže u mršavljenju. Važno je napomenuti da je kafa prirodni diuretik, a dodavanje maslinovog ulja može ubrzati ovaj proces.
