Poznati srpski lekar, prof. Petar Otašević, otkrio je jednostavan način za utvrđivanje stanja srca. To je najvažniji mišić u tijelu i za to vrijeme morate voditi računa o njegovom zdravlju. Prije nego što krenete u teretanu, ključno je procijeniti svoje cjelokupno zdravlje, uključujući kardiološki pregled, uključujući mjerenje krvnog pritiska, laboratorijske testove, EKG i ehokardiografiju. Ovo smatra iskusni stručnjak u Srbiji koji ističe da, iako je vežbanje dobro za duh i telo, važno je biti oprezan kada vežbate, posebno kada dižete tegove, jer to može dovesti do raznih zdravstvenih problema, posebno srčanih.
profesor. Dr Petar Otašević, vanredni profesor Medicinskog fakulteta u Beogradu i specijalista kardiologije, interne medicine, ističe važnost personalizovane procene zdravlja pre vežbanja, posebno za osobe srednjih i starijih godina. “Mundo” intervju. Uprkos tome, doktor toplo preporučuje svima da vežbaju, ali smatra da postoji greška koja se ne može zanemariti. Doktori kažu da je redovno vježbanje od vitalnog značaja za sve, kao i izbjegavanje brze hrane i bilo čega bogatog mastima, šećerom ili ugljikohidratima. Ali ovdje se postavlja pitanje, da li je odlazak u teretanu zaista dobar za sve? Preporučuje se maksimalno 150 minuta fizičke aktivnosti sedmično, ali nije nužno ograničeno na trening u teretani. Vježbanje može biti u obliku bilo koje fizičke aktivnosti koju odaberete, kao što je hodanje, brzo hodanje, trčanje ili vožnja bicikla prema uputama vašeg liječnika.
Međutim, liječnici također preporučuju oprez i testiranje prije vremena, posebno kod ljudi srednjih godina. Stručnjaci MONDO-a preporučuju da prije bilo kakve vježbe, posebno ako planirate ići u teretanu, dobro provjerite svoje cjelokupno zdravlje. Ovaj test bi trebao uključivati kardiološki pregled, koji uključuje mjerenje krvnog pritiska, laboratorijske testove, elektrokardiogram i ultrazvuk srca kako bi se utvrdilo da li je bezbedno vežbati i koliko brzo nastaviti. Prednosti aerobnog vježbanja su brojne i uključuju povećano sagorijevanje kalorija, što pomaže u održavanju zdrave težine. „Aerobne vežbe su vrsta aerobne vežbe koja povećava izdržljivost jer angažuje sve mišiće, uključujući i srce, i povećava unos kiseonika uz sagorevanje nakupljene masti“, objašnjava doktor.
