Pjevačica Severina Vučković (51) godinama uspješno održava svoju tjelesnu težinu i izniman izgled zahvaljujući kombinaciji pažljivog režima vježbanja i prehrane. Iako je nekoć težila 63 kilograma, sada se stabilizirala na 56 kilograma. Njezin konfekcijski broj je 36, a mjere su 95-61-95, što je rezultat njezine posvećenosti zdravom načinu života i redovitoj fizičkoj aktivnosti.
Severina ne ide redovito u teretanu, ali se redovito bavi fizičkom aktivnošću zbog čestih nastupa. „Vježbam jednom tjedno, dok za turneje povećavam intenzitet na tri do četiri puta tjedno,“ objašnjava ona. „Fokusiram se na vježbe koje opterećuju cijelo tijelo, a za savršenu stražnjicu radim čučnjeve. Preporučujem svim ženama da rade 100 čučnjeva dnevno; to je put do uspjeha na modnoj pisti.“ Ove vježbe, kako tvrdi, pomažu u održavanju njenog tijela u formi i doprinose njenom izgledu na sceni.
Njezin režim prehrane također igra ključnu ulogu u očuvanju njenog zdravlja i tjelesne kondicije. Severina se oslanja na prehranu bogatu sirovim voćem i povrćem kako bi izbjegla toksine i održala svoju formu. „Trudim se izbjegavati toksine i čini mi se da ih gotovo potpuno izbacujem iz prehrane. Obično započinjem dan smoothiejem od mrkve, cikle, malina, jagoda, borovnica, kupina i bademovog mlijeka, s dodatkom banane za gustoću. Ovaj obrok me drži sitom do ručka,“ otkriva pjevačica u intervjuu za Dnevnik.hr.
Severinin dnevni meni uključuje tri jaja za doručak, file ribe za ručak, i voće za večeru. Obožava sushi i tijekom faze mršavljenja redovito je konzumirala ribu. Jaja, bogata proteinima i vitaminima, pomažu u izgradnji mišića i sagorijevanju masti, što je ključni dio njenog režima prehrane.
U svom intervjuu iz 2019. godine za Exkluziv, Severina je naglasila svoju ljubav prema voću i povrću, posebno šumskom voću, dinjama i lubenici. Dugogodišnje navike u prehrani i redovito vježbanje ključni su za održavanje njene forme i borbu protiv celulita. Funkcionalni treningi, usmjereni na jačanje mišića i kondicijsku izdržljivost, pomažu joj da se pripremi za zahtjevne scenske nastupe i očuva izdužene i čvrste bedrene mišiće.
Severina Vučković svojim primjerom pokazuje kako pravilna prehrana i dosljedna tjelesna aktivnost mogu značajno doprineti očuvanju zdravlja i fizičke forme, bez obzira na godine i dinamičan način života.
