Ako ste gledali TV serije do ranih jutarnjih sati, ili ste prethodnog dana naporno trenirali, jasno je zašto se osjećate umorno kada se probudite. Ali ponekad razlog može biti i zdravstveni Nedostatak energije može otežati pravilno funkcioniranje našeg tijela, a Zdravlje žena navodi 5 mogućih razloga zašto. Osim toga, dati su i savjeti o tome kako se nositi. Problemi s alergijama Kijanje ili svrbež očiju simptomi su alergije, ali postoje i simptomi kao što su smanjena energija i umor.
“Ako se ne liječe, sezonske alergije mogu dovesti do umora”, kaže alergolog i imunolog dr. Purvi Parik. Zašto? Budući da vaše tijelo naporno radi kako bi se odbranilo od alergena, potrebna mu je dodatna energija za to. “Ovo se odnosi bez obzira da li ste alergični na vanjske alergene, poput polena, ili na grinje. Lijekovi protiv alergija, poput antihistaminika, također mogu uzrokovati umor”, kaže dr. Parikh. Kako si pomoći: Ako se borite s umorom i shvatite da imate alergije, vaši trenutni tretmani možda neće pomoći. “Razgovarajte sa svojim doktorom i provjerite koja su vam druga rješenja dostupna. Možda će vam preporučiti druge lijekove. Osim toga, možete koristiti pročišćivač zraka za uklanjanje alergena iz vašeg doma”, savjetuje dr. Parikh.
Sjedilački način života
Previše vježbanja kod kuće može uzrokovati isti umor kao i nevježbanje. “Ljudsko tijelo se umori od sjedilačkog načina života jer tijelo gubi oblik i gubi mišićnu masu”, kaže dr. Sobhija Khan. Kada je u pitanju vježbanje, tijelo reaguje, pa ga morate koristiti ili ćete izgubiti mišiće. Ako ne vježbate redovno, bit ćete umorniji nego kada vježbate, iako ne trošite energiju dok sjedite. Kako si pomoći: Rješenje je jednostavno – vježbajte više. Preporučuje se 150 minuta umjerene vježbe i dva ili više dana aktivnosti za jačanje mišića sedmično. Kada počnete da se aktivirate, dan će biti lakše prebroditi.
