BONUS ČLANAK:
Utjecaj Dugotrajne Apstinencije na Žensko Zdravlje: Savjeti Ginekologinje Liz Lister
Ginekologinja Liz Lister podiže važnu temu koja često ostaje u sjeni razgovora o zdravlju žena: dugotrajna seksualna apstinencija i njezine fiziološke posljedice. Dok je emocionalni aspekt apstinencije poznat i razumljiv, fizičke promjene koje nastaju zbog dugotrajne odsutnosti intimnih odnosa često se zanemaruju. Lister naglašava kako mnoge žene osjećaju nelagodu ili sram pri razgovoru o ovim pitanjima, što dodatno otežava njihovu zdravstvenu edukaciju.
Jedan od ključnih problema o kojima Lister govori je to da dugotrajna seksualna apstinencija može izazvati niz fizioloških izazova za žensko tijelo. Kako vrijeme prolazi bez intimnosti, mogu se javiti napetosti u odnosima, jer se tijelo ne priprema na iste načine kao prije. “Opuštanje tkiva i smanjen protok krvi u genitalnu regiju otežavaju fizičku reakciju na intimne trenutke,” objašnjava ona. Slično tjelesnoj vježbi, seksualna aktivnost zahtijeva kontinuitet kako bi tijelo ostalo spremno.
Osim što utječe na seksualno zdravlje, Lister ističe i brojne zdravstvene benefite redovite seksualne aktivnosti. Intimni odnosi ne samo da poboljšavaju emocionalnu povezanost, već pomažu i u održavanju zdravlja srca, jačanju imunološkog sustava i oslobađanju hormona sreće, poput endorfina. Stoga, apstinencija može negativno utjecati na cjelokupno zdravstveno stanje žene.
Fiziološki učinci dugotrajne apstinencije mogu se javiti kod žena svih dobnih skupina, a posebno su naglašeni kod onih u menopauzi. Bez redovite seksualne aktivnosti, žene se suočavaju s problemima prilikom ponovnog uspostavljanja intimnosti, kao što su smanjenje elastičnosti tkiva i općenito smanjenje protoka krvi u genitalnu regiju.
Kako bi olakšala proces povratka intimnosti, Lister preporučuje korištenje lubrikanata. Oni mogu značajno smanjiti nelagodu i pomoći ženama da se ponovo opuste u intimnim situacijama. Osim toga, održavanje seksualne aktivnosti, bilo kroz partnerske odnose ili masturbaciju, ključno je za poticanje protoka krvi i očuvanje zdravlja genitalnog područja.
U slučaju da žena nema partnera, Lister savjetuje da se posvete svojim hobijima i interesima, a redovita samostalna seksualna aktivnost može pomoći u održavanju fizičke i emocionalne ravnoteže. Ovakva praksa može biti izuzetno korisna u očuvanju zdravlja, čak i tijekom dužih razdoblja bez partnera.
Kada se raspravlja o kontracepciji, Lister nudi korisne smjernice o izboru najprikladnije metode. Ističe važnost smanjenja hormonalnih poremećaja koji mogu proizaći iz nekih kontracepcijskih opcija. Spirale (IUD) često se preporučuju zbog svoje dugotrajne zaštite i minimalnih nuspojava. Prema istraživanju objavljenom 2013. godine u časopisu Američkog kongresa opstetričara i ginekologa, ginekolozi tri puta češće preporučuju spirale u odnosu na druge kontracepcijske metode.
Moderni modeli spirala pokazuju visoku učinkovitost, čak do 99% u sprječavanju trudnoće. Osim toga, spirale mogu pomoći u smanjenju simptoma poput obilnih menstruacija i bolnih grčeva, budući da isporučuju hormone lokalno, što smanjuje rizik od nuspojava koje su povezane s oralnim kontraceptivima.
Na kraju, Lister naglašava važnost otvorenog dijaloga o seksualnom zdravlju, uključujući teme koje su često tabu, poput apstinencije ili izbora kontracepcije. Žene bi trebale biti svjesne da intimni odnosi imaju značajan utjecaj ne samo na emocionalnu dobrobit, već i na fizičko zdravlje. Redovita seksualna aktivnost, bez obzira na oblik, može značajno doprinijeti očuvanju zdravlja, a ključno je informirati se o kontracepcijskim metodama koje minimalno narušavaju hormonalnu ravnotežu.
Održavanje zdravog tijela i uma bitno je za opću dobrobit, a otvorena komunikacija s medicinskim stručnjacima može ženama pomoći da donesu informirane odluke o svom zdravlju. Listerova nastojanja da osvijesti ovu temu i potakne žene da se brinu o svom seksualnom zdravlju predstavljaju važan korak ka većem razumijevanju i prevenciji potencijalnih zdravstvenih problema.
