U srži indijske kulture i tradicije leži duboko uvjerenje. Iznenadna pojava nepoznate mačke unutar nečijeg dvorišta ili kućnog praga nosi značajnu simboliku. Prema bogatoj tapiseriji indijskih običaja, ova pojava označava predstojeće vjenčanje ili radosnu proslavu u prebivalištu.
Isto tako, postoji vjerovanje da mačji pratilac kojeg netko odabere primiti u svoj dom preuzima ulogu budnog čuvara, štiteći obitelj od bilo kakvih štetnih sila koje bi se mogle infiltrirati u njihove živote.
Pogled na mačku u pratnji svojih potomaka u vašem stanu obično se tumači kao pozitivan znak za ekonomsko stanje vašeg kućanstva. Uvriježeno je mišljenje da je dolazak crne mačke povezan s nesrećom. Unatoč tome, ovoj tvrdnji nedostaje ikakva osnova u istini. U stvari, susret s crnom mačkom izaziva osjećaje sreće i mira.
Kada mačka, bilo bijela ili crvena, slučajno prijeđe prag vašeg doma, preporučljivo je toplo prigrliti njezinu prisutnost. Prihvatite priliku komunicirati s mačkom i hraniti je, jer se široko vjeruje da mačke posjeduju posebnu energiju koja može uvelike koristiti vašim financijskim i profesionalnim aktivnostima.
BONUS
NE MOŽETE ZASPATI NOĆU?! S ovim trikom zaspaćete za dvije minute!
Očajna pojava poznata kao nesanica muči brojne odrasle osobe. Za određene je pojedince čin prirodnog drijemanja potpuno nedostižan. Ako vas slučajno muči ovaj poremećaj spavanja, ne bojte se, jer postoji korisna tehnika koja će vam pomoći da postignete san.
Nesanica, prevladavajući problem u suvremenom društvu, pogađa značajan dio stanovništva. Mnoštvo elemenata pridonosi ovom poremećaju spavanja, a svakodnevni stresori pojavljuju se kao jedan od primarnih uzročnika. Nesanica pogađa značajan broj pojedinaca diljem svijeta, što ih navodi na oslanjanje na lijekove u njihovoj potrazi za pomlađivanjem sna.
Prije nego što se okrenete farmaceutskim lijekovima, preporučljivo je istražiti alternativne pristupe. Mnogi su upoznati s frustrirajućom borbom žudnje za mirnim snom, samo da bi ih dočekale nemirne noći i zatvorenih očiju. Muči li vas neprestana mentalna aktivnost koja povećava vašu osjetljivost čak i na najmanje zvukove, što dovodi do rastuće iritacije?
Ako ste odlučni u svojoj potrazi za pomlađivanjem sna, postoje neprocjenjive preporuke koje mogu ubrzati proces uspavljivanja, što rezultira jutarnjim buđenjem ispunjenim neusporedivim pomlađivanjem. Kako biste se borili protiv ovog problema koji se ponavlja tijekom vaše noćne rutine, neophodno je istražiti metode koje potiču stanje opuštenosti.
Srećom, pojedinci s iskustvom u scenarijima visokog stresa, poput kaskadera, pripadnika vojske i zdravstvenih djelatnika, razvili su tehniku koja omogućuje brz početak sna u samo 2 minute. Za početak, važno je držati elektroničke uređaje, poput pametnih telefona, tableta i računala, odvojenima. Uklanjanje mogućih smetnji podrazumijeva isključivanje svih izvora zvuka, poput radija ili televizije, kako bi se uspostavilo okruženje bez ometanja.
Otkrijte držanje koje vam pruža vrhunsku udobnost, omogućujući vašim mišićima da se opuste i ublaže napetost koja se nakupila tijekom vremena. Prije nego što zatvorite oči, nakratko usmjerite svoju koncentraciju na svaki pojedini dio tijela, počevši od glave i postupno napredujući prema dolje do ruku i stopala. Zamislite osjećaj težine i ugodan osjećaj nježnog spuštanja vaših ekstremiteta.
Započnite dubokim udisanjem kroz nosnice, pazeći da ujednačeno brojite do četiri. Nakon što izbrojite do četiri, napravite kratku stanku i zadržite dah na sedam sekundi. Nastavite polako izdisati kroz usta, produžujući otpuštanje do osam. Ponavljajte ovaj niz koraka sve dok ne primijetite postupno smanjenje ritma svog disanja i osjetite umirujući osjećaj koji vas obavija. Usmjerite svoju pozornost isključivo na dah, dopuštajući svom umu da odluta prema mirnom mjestu koje skreće vaš fokus s vaših misli.
Zamislite mirnu kaskadu, utješnu melodiju vode u pokretu, zemljani miris vlažne mahovine ili bilo koju sliku koja evocira spokoj. Za ekspeditivniju metodu utonuća u san, razmislite o korištenju kombinacije meditacije, vizualizacije i tehnike disanja 4-7-8, koja vas može uljuljati u san u roku od samo jedne minute. Postavite vrh jezika točno iza prednjih zuba, pazeći da usta ostanu zatvorena i, ako je potrebno, nježno napućite usne. Kako biste proizveli ugodan zviždući zvuk, lagano razdvojite usne i tiho izdahnite.
Započnite nježno stisnuti usne i započnite s polaganim udisanjem kroz nosne prolaze, ujednačeno brojeći do četiri. Nakon što ste završili s udisajem, zadržite dah sedam dana sekundi. Nastavite s polaganim izdahom, cijelo vrijeme održavajući nježan, zviždući zvuk cijelih osam sekundi. Ponovite ovaj niz ukupno četiri puta. Cilj progresivnog opuštanja mišića je ublažiti stres učinkovitim otpuštanjem nakupljene napetosti. Kroz namjernu kontrakciju i kasnije otpuštanje vaših mišića, možete postići stanje duboke opuštenosti.
Započnite praksu progresivne mišićne relaksacije (PMR) podizanjem obrva što je više moguće i držite ih 5 sekundi. Ovaj pokret će uzrokovati kontrakciju mišića na vašem čelu. Nakon toga otpustite napetost u tim mišićima i osjetite smanjenje ukupne napetosti u cijelom tijelu. Napravite kratku stanku od 10 sekundi prije nastavka na sljedeći korak. Zadržite vedar izraz lica jer će to izazvati napetost u mišićima obraza.
Zadržite ovaj stav 5 sekundi, nakon čega slijedi postupno opuštanje i zadržavanje ovog stanja opuštenosti dodatnih 10 sekundi. Vježbu završite pritiskom na kapke ili sužavanjem očiju, što će izazvati osjećaj stezanja. Zadržite ovaj položaj 5 sekundi, zatim otpustite i zadržite dodatnih 10 sekundi.
Kako biste postigli mirnu perspektivu stropa, lagano nagnite glavu. Dopustite svom vratu da pronađe utjehu na jastuku i zadržite taj položaj brojeći do pet. Svjesno se uključite u kontrakciju i kasnije opuštanje svih mišića u vašem tijelu, uključujući i vaše udove. Ako je potrebno, slobodno se prepustite drijemanju tijekom ove vježbe, čak i ako je ne možete dovršiti u cijelosti. Ako gore navedene metode nisu dale željene rezultate, razmislite o primjeni ovih dodatnih taktika.
