– Velik dio poznatih djevojaka koje viđamo na društvenim mrežama imale su na neki način jako loše iskustvo u životu. Neki ljudi to odabiru svjesno, ali ima i ljudi koji su prevareni da postanu ovisni o određenim igrama i na kraju plate visoku cijenu.
Britanska bodybuilderica Andrea Sunshine (53) progovorila je o svom privatnom životu nakon što ju je progonio upola mlađi muškarac. Otkrila je da se poseksala sa 720 ljudi, a vjeruje da se neki ljudi toga ne sjećaju.
Andrea ima devetogodišnju unuku koja je vrlo popularna na društvenim mrežama. Natjecala se na britanskom fitness natjecanju i proglašena je za najbolju zadnjicu. Na iznenađenje mnogih, Andrea bez ustručavanja govori o intimi, samozadovoljavanju i broju partnera s kojima je bila intimna.
Jednom se našla na orgiji, seksala se s 15 ljudi u isto vrijeme.
“Razvedena sam 18 godina i stvarno uživam u seksu i izlascima. Vrlo sam aktivna u spojevima, izlazim u prosjeku s tri do pet ljudi tjedno. Moglo bi se reći da sam se poseksala s više od 720 ljudi u zadnjih 18 godina u vezama, moj dermatolog je rekao da su orgazmi super za kožu, a moj savjet je da masturbirate što više, a masturbiram pred prijateljima da im pokažem da je to normalno, objašnjava Andrea.
Otkrila je i što se dogodilo kada je 2014. otišla na party na Ibizu. Bila je gošća na rođendanu na kojem su svi gosti morali biti goli i nositi maske. Tamo je bilo 500 ljudi i Andrea je znala da je tamo zbog zabave.
“Bila je to špilja u kojoj su držali svoje oružje, a sve je bilo jako zabačeno i drevno. Kad sam došao, u špilji je bilo više od petsto ljudi i to je bila velika orgija. Nisam bio blizu svih njih ” 500 ljudi, ali sjećam se da sam imao seks s najmanje 15 ljudi u isto vrijeme, muškaraca i žena, i svi su se ponašali tako slobodno da nisam mislio da bi itko priredio takvu zabavu s tim tipom. rekla je Andrea.
Bonus tekst:
Ne postoji samo jedan način za prevenciju demencije. Osim toga, brojne studije su otkrile da određene hranjive tvari mogu pomoći u sprječavanju gubitka kognitivnih funkcija kako starimo, kao što su:
Stručnjake zanimaju tri neuroprotektivne hranjive tvari: antioksidansi, vitamini B skupine i polinezasićene masne kiseline. Antioksidansi se bore protiv slobodnih radikala koji oštećuju moždane stanice, vitamini B igraju važnu ulogu u funkciji moždanih stanica, a višestruko nezasićene masne kiseline pomažu u promicanju rasta novih moždanih stanica.
Dok suplementi mogu pomoći u osiguravanju ovih hranjivih tvari, stručnjaci općenito preporučuju da se ljudi prvo okrenu pravoj hrani, osobito masnim kiselinama poput omega-3. Kada jedete cjelovitu hranu, dobivate dodatne vitamine, minerale, zdrave masti i proteine. Ovo je dobra osnova za razvoj plana zdrave prehrane.
Omega-3 masne kiseline su nutrijenti broj jedan za zdravlje mozga
Omega-3 masne kiseline nalaze se u divljoj masnoj ribi kao što su inćuni, sardine i losos. Divlji losos posebno je bogat EPA i DHA, koje su izvrsne za zdravlje našeg mozga.
Prosječan file lososa je oko 100 grama, a preporučena tjedna konzumacija je oko 230 grama. Kao rezultat toga, na tanjuru biste barem dva puta tjedno trebali imati ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama, rekla je nutricionistica s Harvarda dr. Uma Naido za CNBC.
vegetarijanske alternative
Ako izbjegavate plodove mora ili slijedite vegetarijansku prehranu, možda ćete osjetiti olakšanje kada znate da možete dobiti dovoljno omega-3 iz biljnih izvora, naime:
čije sjeme
Sezam
Orah
laneno sjeme
Oko 30 grama chia sjemenki daje više od preporučenog dnevnog unosa Omega-3 masnih kiselina (oko 5000 mg). Ako jedete jaja, birajte jaja uzgojena na pašnjacima. Obavezno dodajte kurkumu i prstohvat crnog papra kako biste optimizirali učinke na zdravlje mozga.
Važno je naglasiti da su zdrav način života, dobra prehrana, redovita tjelovježba, pravilan san, društveni odnosi, upravljanje stresom i smanjenje anksioznosti najvažniji čimbenici u odgađanju bolesti poput demencije.
