U nastavku našeg današnjeg teksta prisjećamo se pop pjevača Akija Rakhimovskog koji je iznenada preminuo prije dvije godine. Nije bilo znakova da će se nešto slično dogoditi, a onda je vijest stigla kao grom iz vedra neba.
2022. godine u 66. godini života preminuo je Aki Rakhimovsky, pjevač grupe “Parni valjak”. Zanimljivo, samo dvije godine prije njegove smrti on i njegova 27 godina mlađa supruga dobili su treće dijete. mlađi. Aki je održavao diskretnu vezu s 27 godina mlađom Barbarom. Njihova je veza skrivana od očiju javnosti, a za Barbarin izgled gotovo nitko ne zna jer je nitko nije vidio. Nakon dva razdvojena braka, Aki je iz prve zajednice dobio sina Kristijana koji je poput svog slavnog oca nastavio glazbenu karijeru.
Akijev drugi brak s Ingrid trajao je gotovo četrdeset godina i dobili su kćer Dinu. Unatoč dugovječnosti njihove veze, Aki i Ingrid svjesno su odlučili ostati privatni i nikada se ne pojavljuju zajedno u javnosti. Krajem 2019. godine dobio je treće dijete, kćer s novom djevojkom Barbarom. Nažalost, njihovo veselje je kratko trajalo, jer je pjevač ubrzo preminuo. Kako prenosi “RTL Ekskluziv”, pjevač se zbog supruge preselio u Sloveniju nakon što su im roditelji djevojčice povjerili Antoniju. Alexander Aki Rakhimovsky rođen je u Nišu, a s obitelji se u ranim godinama preselio u Skoplje.
Sa sedam godina započeo je svoje glazbeno putovanje s ocem, učiteljem glazbe, pohađajući glazbenu školu koja je nudila satove klavira i pjevanja. Tijekom tinejdžerskih godina bio je aktivan u brojnim bendovima, uključujući Vakuum, Blood Brothers i Tor, a svi su nastupili na Zagrebačkom festivalu 1975. godine. Te godine upoznaje gitariste i skladatelje Huseina Hasanefendića Husa i Juricu Pađena.
Zajedno s menadžerom Vladimirom Mihaljek Mihom osnovali su početni tim Parnog valjka. Dodatni tekst: Tradicionalna kineska medicina vjeruje da upornu bol u leđima treba izbjegavati pod svaku cijenu i zagovara vježbe za ublažavanje bolova u leđima. Vjeruju da provođenje 10 minuta dnevno radeći ove vježbe ne samo da može ublažiti simptome, već i poslužiti kao preventivna mjera. U ovom članku predstavljamo pet osnovnih vježbi za kralježnicu koje mogu učinkovito ublažiti bol i poboljšati pokretljivost.
1. Istegnite kralježnicu ispod kukova, zadržite uspravan položaj i nagnite se naprijed. Izvođenjem ove vježbe osjetit ćete zamjetno istezanje u svakom kralješku, što će ublažiti nelagodu u donjem i gornjem dijelu leđa. Dosljednim prakticiranjem ovog pokreta moguće je potpuno ublažiti bolove u leđima. Vježbe na zidu izvrstan su način za uključivanje tjelesne aktivnosti u vašu dnevnu rutinu. Ova vježba može olakšati bol osobama koje pate od glavobolje, napetosti u ramenima i vratu. Preporuča se osobama koje imaju česte napade vrtoglavice.
Zauzmite ležeći položaj s leđima na podu i nogama čvrsto pritisnutim uza zid. Nježno stavite ruke na trbuh. Zatvorite oči i usredotočite se na ravnomjerno, ritmično disanje dok aktivno čistite svoj um od svih stranih misli. Zadržite li ovu pozu pet minuta, doživjet ćete značajno popuštanje napetosti mišića u leđima i vratu, zbog čega će sve kronične glavobolje potpuno nestati.
3. Kako: Osovite se na ruke i koljena, pazeći da vam kralježnica bude poravnata s podom. Započnite dubokim udahom, podižući glavu dok “spuštate” trbuh. Izdahnite dok spuštate glavu i angažirate trbušne mišiće. Ponovite ovaj niz ukupno 10 puta. Izvođenje vježbi istezanja i uvijanja je važna komponenta. Ako imate bolove u trbuhu i probavne smetnje, ova aktivnost može pomoći. Započnite tako što ćete sjediti na podu ispruženih nogu. Prekrižite lijevu nogu preko desne noge i nagnite se ulijevo, oslanjajući se na ruke. Ponovite s desne strane.
Zadržite ovaj položaj oko 30 sekundi. Peta poza je poza leptira. Učinkovito smanjite bol ublažavanjem nelagode u kukovima i ublažavanjem napetosti u nogama i koljenima. Sjednite na pod i provjerite je li vam kralježnica u ispravnom položaju. Skupite noge i približite ih tijelu. Ostanite u ovom položaju oko dvije minute. Upamtite, privilegirani smo što imamo otporno tijelo koje se lako oporavlja i cijeni svaki oblik tjelesne aktivnosti. Dakle, umjesto da posegnete za tabletama protiv bolova, razmislite o jednoj od ovih vježbi. U nastavku ćete vidjeti video koji prikazuje opsežan skup vježbi osmišljenih za ublažavanje bolova u leđima.
