BONUS PRIČA:
Osteoporoza je ozbiljno stanje koje utječe na zdravlje kostiju, čineći ih krhkijima i sklonijima prijelomima. Evo ključnih informacija o osteoporozi, uključujući njen razvoj, uzroke, rizične čimbenike i preventivne mjere:
Što je osteoporoza?
Osteoporoza je bolest pri kojoj kosti postaju osjetljivo krhke zbog promjena u njihovoj građi i sastavu. Ovo stanje je posebno učestalo kod žena nakon menopauze i kod starijih osoba.
Građa kostiju
Kost se sastoji od:Koštanih stanica (osteociti)
Osnovne tvari i kolagenih vlakana (osteoid)
Vezivnih tvari i soli (kao što su kalcijev fosfat, kalcijev karbonat i magnezijev fosfat)
Tipovi kostiju:Spužvasti (spongiozni): Oko 20% kostura, veći dio kralješaka, karakteriziran mrežom koštanih gredica (trabekula).
Čvrsti (kortikalni): Vanjski omotač kosti, čini 80% koštane mase, daje kosti čvrstoću.
Procesi u kostima
Izgradnja kostiju (osteogeneza): Postupak gdje osteoblasti stvaraju novu kost. Ovaj proces je najintenzivniji do 20. godine života.
Razgradnja kostiju (resorpcija): Osteoklasti razgrađuju kost. U starijoj dobi, ovaj proces može nadmašiti izgradnju kostiju, što vodi osteoporozi.
Vrste osteoporoze
Primarna osteoporoza (95% slučajeva):Idiopatska: Rijetka, javlja se kod djece i mladih s normalnim funkcijama spolnih žlijezda.
Postmenopauzalna (Tip I): Javlja se kod žena između 51. i 75. godine zbog pada estrogena.
Involucijska ili senilna (Tip II): Normalni proces starenja, javlja se iznad 60. godine, učestalija je kod žena.
Sekundarna osteoporoza (5% slučajeva): Uzrokovana različitim stanjima i bolestima, uključujući endokrinopatije, poremećaje jetre, dugotrajnu imobilizaciju, kronične bolesti, lijekove, zloćudne bolesti, itd.
Rizični čimbenici
Dugotrajna tjelesna neaktivnost: Sjedalački način života, imobilizacija.
Mršavljenje: Nedostatak tjelesne mase može smanjiti koštanu masu.
Nedovoljan unos kalcija, fosfora i vitamina D: Visokoproteinske dijete također mogu negativno utjecati.
Pušenje i konzumacija alkohola: Ove navike mogu pogoršati stanje kostiju.
Nedostatak sunčeve svjetlosti: Manjak vitamina D zbog neizlaganja sunčanim zrakama.
Simptomi osteoporoze
Gubitak tjelesne visine: Značajno smanjenje visine može biti znak osteoporoze.
Pogrbljeno držanje: Promjena držanja zbog kompresijskih prijeloma kralješaka.
Bol u leđima: Zbog prijeloma kralješaka.
Sklonost prijelomima: Česti prijelomi u području kuka, ručnog zgloba i kralješnice.
Prevencija
Tjelesna aktivnost: Redovito vježbanje, uključujući vježbe otpornosti i nošenje tereta.
Unos kalcija i vitamina D: Konzumacija mliječnih proizvoda i hrane bogate ovim nutrijentima.
Zdrav način života: Izbjegavanje pušenja, umjerena konzumacija alkohola, izlaganje sunčevoj svjetlosti.
Praćenje i dijagnostika
U Hrvatskoj ne postoji registar za praćenje osteoporoze, pa se stanje često prati kroz godišnja izvješća primarne zdravstvene zaštite. Dijagnostika može uključivati densitometriju kostiju za procjenu gustoće kostiju.
Ako imate bilo kakve simptome osteoporoze ili sumnjate na ovo stanje, važno je konzultirati se s liječnikom za pravilan pregled i savjetovanje.
