Kada je u pitanju skidanje kilograma na zdrav i organski način, heljda se ističe među najhranjivijim dostupnim namirnicama. S bezbrojnim dijetama koje se bore za pozornost, može biti izazov pronaći onu koja je i korisna za vaše zdravlje i uistinu učinkovita. Ipak, heljda se ističe kao izuzetna opcija za pojedince koji žele postići ciljeve mršavljenja.
Impresivni rezultati mogu se postići dosljednom konzumacijom heljdine kaše, vrlo hranjivog jela. Ovo jelo ne samo da pomaže u mršavljenju, već posjeduje i ljekovita svojstva koja rješavaju razne zdravstvene probleme. Njegove sposobnosti za poboljšanje pamćenja priskrbile su mu reputaciju vrhunske hrane za mozak.
Primjena čaja od cvijeta heljde poznata je po svojoj učinkovitosti u rješavanju respiratornih problema i plućnih bolesti poput kašlja, sluzi i katara. Osim toga, otkriveno je da kombinacija listova i cvjetova heljde ima potencijal u liječenju ateroskleroze.
Kada je u pitanju skidanje kilograma, heljda se pokazala posebno blagotvornom. Nakon dvotjedne dijete usredotočene na heljdu može se značajno izgubiti od 7 do 10 kilograma. Štoviše, pomaže u čišćenju tijela i pružanju olakšanja probavnom sustavu.
Temeljni koncept heljdine dijete je…
Heljdino zrno pripremite tako da ga večer prije prelijete kipućom vodom. Nakon što se ocijedi, ponovite postupak prelijevanja zrna kipućom vodom u omjeru 1 šalica heljde na 2 šalice vode. Količinu prilagodite svojim zahtjevima. Ostavite heljdu da odstoji preko noći bez kuhanja. Do jutra će heljda biti spremna za konzumaciju.
Nema ograničenja u količini heljde koju možete konzumirati, a može se uživati bez ikakvih začina, začina i soli (osim soja umaka). Savjetuje se 1 litra kefira (maksimalnog udjela masti od 1,6%) i minimalno 1,5 litara vode tijekom dana. Osim toga, dopušteno je piti zeleni čaj.
Kavu smijete piti, no savjetuje se ograničiti unos na najviše dvije šalice dnevno i suzdržati se od dodavanja šećera. Preporuča se posljednji obrok imati najmanje četiri sata prije spavanja. Kao i svaki plan prehrane, preporučljivo je uključiti multivitamine u svoju rutinu.
Tijekom cijelog dana dopušteno je jesti različito voće i povrće, uključujući jabuke, naranče, kupus, zeleno povrće, suhe šljive i malu količinu meda. Kuhano zeleno povrće poput špinata, brokule, kelja i graška također je prihvatljivo, sve dok nije začinjeno solju ili začinima.
Ključno je priznati da slijeđenje heljdine dijete ne podrazumijeva izgladnjivanje, a osmišljena je kako bi spriječila glad.
Za optimalnu točnost, preporuča se pričekati 3-4 dana nakon završetka dijete prije nego što stanete na vagu. Tijelo nastavlja s procesom detoksikacije i nakon završetka dijete, čime se osiguravaju precizniji i pouzdaniji rezultati nakon kratkog razdoblja čekanja.
