Sarkopenija je progresivna bolest koju karakterizira postupno smanjenje mišićne mase i snage što ozbiljno utječe na kvalitetu života i povećava rizik od ozljeda i bolesti.
Gubitak mišićne snage i mase može ozbiljno utjecati na dnevne aktivnosti i kvalitetu života. Dr. William Morrison ističe da je sarkopenija često podcijenjen i zanemaren sindrom povezan sa starenjem i drugim čimbenicima. Ona nije samo estetski problem, već također ozbiljno utječe na fizičku sposobnost i cjelokupno zdravlje.
Što je sarkopenija
Sarkopenija je poremećaj koji uključuje gubitak mišićne mase, snage i funkcije, često povezan sa starenjem. dr.sc. Morrison je primijetio da ovo stanje može pogoditi i mlađe ljude, osobito one koji vode neaktivan način života ili ne jedu dovoljno proteina. Ovo stanje smanjuje pokretljivost, izdržljivost i otpornost na umor te može izazvati simptome slične nedostatku magnezija.
Uzroci sarkopenije
Stručnjaci su identificirali nekoliko mogućih uzroka sarkopenije:
Starenje: prirodni gubitak mišićne mase povećava se s godinama, osobito nakon 50. godine.
Nedovoljan unos proteina: Nedovoljan unos proteina ograničava rast i oporavak mišića.
Sjedilački način života: neaktivnost može dovesti do slabosti mišića i povećati rizik od sarkopenije.
Kronična bolest: Bolesti poput dijabetesa ili reumatoidnog artritisa mogu uzrokovati gubitak mišića.
Simptomi sarkopenije
dr.sc. Matthew Thorpe opisao je simptome uključujući slabost mišića i smanjenu fizičku funkciju koji mogu otežati svakodnevne aktivnosti poput penjanja stepenicama ili podizanja predmeta. Ostali simptomi uključuju progresivni gubitak mišićne mase i snage, povećani umor te ograničenu pokretljivost i fleksibilnost, što može dovesti do poteškoća u kretanju i izvođenju osnovnih pokreta.
Liječenje sarkopenije
dr.sc. Thorpe preporučuje redovite vježbe za jačanje mišića kako bi se usporio gubitak mišića i izgradila snaga i izdržljivost. Adekvatan unos proteina ključan je za rast i obnovu mišića, a dodatak vitamina D može poboljšati zdravlje mišića i kostiju. Vježbe fizikalne terapije mogu pomoći u jačanju mišića, poboljšanju pokretljivosti i ublažavanju bolova povezanih sa sarkopenijom. U nekim slučajevima, liječenje također može uključivati opcije lijekova za povećanje mišićne snage ili smanjenje gubitka mišića, s tretmanima prilagođenim situaciji svakog pojedinca.
