Kako se ljeto približava, možda razmišljate o pripremama za sezonu kupaćih kostima i želite se osjećati najbolje. Ako još niste započeli s pripremama, evo fantastične preporuke za obrok koji može pomoći u poboljšanju probave, smanjenju celulita i učinkovitom mršavljenju. Predstavljamo vam recept za mješavinu müslija s sjemenkama bundeve i marelicama, koja je i ukusna i hranjiva.
Recept za Mješavinu Müslija sa Sjemenkama Bundeve i Marelicama
Sastojci:
- 60 grama zobi grube teksture: Ova količina zobi će vam pružiti dobar izvor vlakana koja pomažu u poboljšanju probave i osjećaju sitosti.
- Obilna jušna žlica debelih grožđica: Grožđice dodaju prirodnu slast i nutrijente.
- Velika žlica sjemenki bundeve: Ove sjemenke su bogate zdravim mastima i mineralima poput cinka i magnezija.
- Jedna žlica sitno nasjeckanih badema: Bademi su izvor zdravih masti, vitamina E i proteina.
- 30 grama suhih, nasjeckanih marelica: Marelice su bogate vlaknima i vitaminom A, što doprinosi zdravlju kože.
- Dve žlice soka od naranče: Sok od naranče dodaje svježinu i vitamin C.
- Par jabuka: Očistite i naribajte jabuke, koje su dobar izvor vlakana i vitamina.
- 5 žlica mlijeka: Mlijeko daje kremastu teksturu i dodatni izvor kalcija i proteina.
Priprema:
- Pomiješajte Sastojke: U velikoj zdjeli, kombinirajte zob, grožđice, sjemenke bundeve, sitno nasjeckane bademe i nasjeckane marelice. Dobro promiješajte da se svi sastojci ravnomjerno rasporede.
- Dodajte Jabuke i Sok: Naribane jabuke dodajte u smjesu i prelijte sa sokom od naranče. Pomiješajte sve sastojke kako bi se povezali.
- Dodajte Mlijeko: Na kraju dodajte mlijeko i dobro promiješajte. Ostavite smjesu da se odmori nekoliko minuta kako bi zob mogla upiti tekućinu i zgusnuti se.
Upute za Korištenje:
- Preporučuje se da ovu mješavinu konzumirate kao svoj jutarnji obrok tijekom 7 uzastopnih dana.
- Ova rutina može pomoći u poboljšanju probave, smanjenju celulita i poticanju mršavljenja zbog visokog sadržaja vlakana i hranjivih tvari.
Dodatni Savjeti:
Za dodatne koristi, možete u svoju dnevnu rutinu uključiti čaj od peršina ili đumbira. Čaj od peršina pomaže u detoksikaciji organizma i može poboljšati zdravlje kože, dok čaj od đumbira može pomoći u ubrzavanju metabolizma i smanjenju upala.
Ova mješavina müslija pruža ukusan i zdrav način za pripremu tijela za ljeto, pomažući vam da se osjećate bolje i da postignete svoje ciljeve u vezi sa zdravljem i izgledom.
