Ovaj snažan koktel izvrstan je izbor za one koji žele prirodno podržati zdravlje jetre i crijeva. Zahvaljujući kombinaciji sastojaka bogatih hranjivim tvarima, ovaj napitak ne samo da pomaže u čišćenju od toksina, već pruža i mnoge druge zdravstvene prednosti. Evo detaljnijeg pregleda svakog sastojka i prednosti koje može pružiti:
sirovina:
3. Mrkva: Bogata je flavonoidima i vitaminom A koji su neophodni za zdravlje jetre.
2 zelene jabuke: Pektin u jabukama pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
1 cikla: sadrži velike količine vlakana koja poboljšavaju probavu i rad crijeva.
Polovica limuna (odstranjena kora): Limuni pomažu u detoksikaciji i jačaju imunološki sustav.
Komad svježeg đumbira: Đumbir poboljšava probavu i smanjuje plinove.
Nekoliko listova svježeg špinata ili zelene salate: ovo povrće jača imunitet i poboljšava cirkulaciju krvi.
Pripremiti:
Sve povrće operite i ogulite. U blender stavite mrkvu, jabuku, ciklu, limun, đumbir i listove zelene salate ili špinata. Dodajte dvije šalice vode i miješajte dok ne dobijete glatku teksturu. Sok prebacite u staklenu posudu i čuvajte u hladnjaku. Pijte ovaj koktel hladan tijekom dana, najbolje između obroka.
dodatne pogodnosti:
Mrkva: Osim što hrani jetru, može poboljšati vid i kožu zbog visokog udjela beta-karotena.
Jabuke: njihov visok sadržaj vlakana pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i podržava zdravu probavu.
Cikla: Osim što je dobra za crijeva, cikla je poznata i po tome što snižava krvni tlak i povećava izdržljivost.
Limun: Osim svojih detoksikacijskih svojstava, limun je također vrlo učinkovit u jačanju kostiju zbog visokog sadržaja vitamina C.
Đumbir: ima protuupalna svojstva i može ublažiti simptome prehlade i gripe.
Špinat ili zelena salata: izvor su željeza i folata, osobito korisni za žene u reproduktivnoj dobi.
Ovaj koktel odličan je način da započnete dan, opskrbljujući svoje tijelo hranjivim tvarima koje su mu potrebne za zdravlje i vitalnost. Pobrinite se da ga konzumirate redovito kao dio uravnotežene prehrane za najbolje rezultate.
