Za debljanje često krivimo “lijena crijeva”, posebno oko trbuha, jer otežavaju sagorijevanje masti i uklanjanje toksina iz tijela.
Međutim, nutricionisti su došli do jednostavnog rješenja za ovaj problem. Za doručak preporučuju zdravi koktel od šljiva. Preporučuju ispijanje ovog napitka navečer prije spavanja i ujutro na prazan želudac za najbolje rezultate.
sirovina:
Umeboshi: 6 kom
Zobene pahuljice: 2 žlice
Laneno brašno: 1 žlica
Kakao: 1 žličica
Kefir ili jogurt: 300 ml
Pripremiti:
Pripremite šljive:
Šljive preliti sa 100 ml vode i prokuhati.
Nakon što voda zavrije, šljive namočite 10 minuta.
Osnove pripreme koktela:
U međuvremenu pomiješajte zobene pahuljice, laneno brašno i kakao u zdjeli.
U smjesu ulijte 300 ml kefira ili jogurta.
Namočene šljive nasjeckajte i dodajte u smjesu.
Neka odstoji:
Sve sastojke dobro izmiješajte i stavite koktel u hladnjak da odstoji preko noći.
Potrošnja:
Pripremljeni napitak popijte ujutro natašte.
Po želji možete dodati malo cimeta za dodatnu aromatičnost.
Ne samo da ovaj napitak pomaže ubrzati vaš metabolizam, već ima blagotvoran učinak na kožu, kosu i nokte, što ga čini izvrsnim izborom za zdrav i hranjiv dan.
