Bez sumnje, Novak Đoković je jedan od najvećih teniskih šampiona ikada, a njegova priča mnogima je inspiracija. Rođen je 22. svibnja 1987. u Beogradu, Srbija, a svoje je mjesto u povijesti tenisa zaslužio ne samo pobjedama na Grand Slam turnirima, već i predanošću koju ulaže u svoju fizičku i mentalnu pripremu.
Đoković je igrač koji je rado prihvaćen kao simbol mentalne snage, upornosti i izdržljivosti u najizazovnijim trenucima na terenu. Njegov uspjeh nije samo stvar talenta; također je iscrpno posvećen očuvanju zdravlja i pravilnoj prehrani, što ga čini oličenjem za sve koji žele postići elitne rezultate u bilo kojem području nastojanja.
Tjelesna priprema i prehrana.
Poznato je da Đoković stavlja veliki naglasak na svoju prehranu kako bi održao vrhunsku razinu energije tijekom mečeva koji testiraju njegove granice. Iako je u izvrsnoj tjelesnoj formi, Đoković često ističe kako je ključ njegove izdržljivosti u dobro isplaniranoj prehrani usmjerenoj na zdravu hranu koja mu omogućuje da se nosi s izazovima – fizičkim i psihičkim. Tijekom mečeva Đoković mora jesti banane i datulje jer su te grickalice energetski bogate, a opskrbljuju ga esencijalnim vitaminima i mineralima potrebnim za bolju izvedbu.
Poznato je da banane pomažu stabilizirati razinu šećera u krvi, a to znači stalnu energiju tijekom dugih, iscrpljujućih utakmica. Kalcija također ima u izobilju u bananama, a dobro je poznata njegova vrijednost za pravilan rad mišića.
Hurme su naravno voće s Bliskog istoka i igraju vrlo važnu ulogu u njegovoj prehrani. Bogate su vlaknima, kalcijem i mnogim hranjivim tvarima koje pomažu u održavanju energije i oporavku nakon svih napornih trenutaka na terenu. Ovi zalogaji savršena su kombinacija s bananama jer zajedno daju sve potrebne hranjive tvari.
Mješavina ovih namirnica pomaže Đokoviću da ostane miran i oštar tijekom mečeva; daje mu priliku da se oporavi između setova i drži ga u najboljem izdanju tijekom natjecanja.
Poznato je da Đoković bira alternativnu prehranu koja uključuje izbjegavanje glutena i preferiranje sirove hrane.
Ovakav način prehrane postao je ključno oruđe u njegovoj borbi za fizičku i psihičku izdržljivost, jer Đoković bi u svojim životima posebnu pozornost posvetio psihičkim i fizičkim izazovima koje mu nosi profesionalni tenis. Stoga je odlučio da će prehrana biti jedan od njegovih najvažnijih alata za uspjeh.
Također je vrijedno napomenuti da osim prehrane, Đoković održava intenzivan fizički trening gdje radi različite vrste vježbi za izdržljivost, snagu i fleksibilnost. Također prakticira mentalne tehnike poput vizualizacije i meditacije koje mu pomažu održati fokus tijekom utakmica i omogućuju mu da prevlada sve fizičke ili mentalne izazove.
Đoković nije samo sportaš, već je i vrlo humanitaran, jer vodi Zakladu Novak Đoković koja se fokusira na obrazovanje i pomoć djeci u Srbiji. To ga čini pravim uzorom, jer ne cilja samo na vrhunska postignuća, već ulaže iu dobrobit drugih. Također podržava zdrav način života, pravilnu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost, kao i brigu o mentalnom zdravlju, što je od temeljne važnosti za održavanje vrhunske izvedbe.
Zdravlje i blagostanje temelj su njegovih vrijednosti, a svojim primjerom i obrazovanjem Đoković želi potaknuti ljude na brigu o svom fizičkom zdravlju, postizanje psihičke ravnoteže i njegovanje kvalitetnog života.
