Certificirana holistička nutricionistička terapeutkinja, Syeda Kiran Zahra Hussain, velikodušno je podijelila ovaj divan napitak koji je prepun esencijalnih nutrijenata, uključujući vitamine, minerale i antioksidanse. Ne samo da potiče optimalno funkcioniranje štitnjače, već nudi i bezbroj zdravstvenih dobrobiti.
Sastojci:
Za pripremu ovog okrepljujućeg napitka uzmite 7 šalica izvorske ili filtrirane vode i pomiješajte s 1 šalicom potpuno čistog soka od brusnice. Kako biste poboljšali okus, dodajte ¼ žličice suhog đumbira, zatim ½ žličice cejlonskog cimeta i ¼ žličice muškatnog oraščića. Nakon što se svi sastojci sjedine, smjesu zagrijte do točke vrenja, a zatim ostavite da krčka na laganoj vatri 20 minuta. Nakon što se smjesa ohladi, dodajte ¾ šalice svježe iscijeđenog soka od naranče i ¼ šalice svježe iscijeđenog soka od limuna. Ova divna mješavina namijenjena je uživanju tijekom jednog dana.
Što ovo piće čini korisnim za štitnjaču?
Prisutnost joda u brusnici ključna je za očuvanje zdravlja štitnjače. Osim toga, đumbir, poznat po visokom sadržaju magnezija, pomaže u upravljanju poremećajima štitnjače i ima protuupalna svojstva.
Muškatni oraščić ima sposobnost poticanja metabolizma, dok cimet, osim svojih protuupalnih svojstava, također pomaže u smanjenju inzulinske rezistencije koja se obično povezuje s Gravesovom bolešću.
Štitnjača ima koristi od konzumacije soka od naranče, koji obiluje vitaminom C. Osim toga, sok od naranče pomaže u detoksikaciji. Sok od limuna, s druge strane, prepun je vitamina i doprinosi detoksikaciji i jačanju imunološkog sustava.
Ako se zanemari hipotireoza, zdravstveno stanje koje karakterizira nedovoljna proizvodnja hormona u štitnjači, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Uključivanjem ovog napitka u svoju dnevnu rutinu i održavanjem hranjive prehrane bogate antioksidansima, možete učinkovito upravljati i stabilizirati funkciju štitnjače.
Kako biste održali optimalnu funkciju štitnjače, savjetuje se izbjegavati određene namirnice koje potencijalno mogu poremetiti rad štitnjače, uključujući brokulu, zelje, cvjetaču, kelj, špinat, repu, soju i kikiriki.
