Dugotrajna Apstinencija i Njene Posljedice: Što Svaka Žena Treba Znati
Ginekologinja Liz Lister otvara važnu temu koja često ostaje izvan razgovora: utjecaj dugotrajne seksualne apstinencije na žensko tijelo. Dok je emocionalni aspekt ove apstinencije obično prepoznat, fiziološke promjene koje se događaju kada žene duže vremena nemaju intimne odnose često se zanemaruju. Lister ističe da je ovo pitanje često izvor srama i nelagode za žene, zbog čega rijetko dijele svoja iskustva s liječnicima. Ipak, važno je razumjeti kako apstinencija može značajno utjecati na zdravlje.
Prema Lister, dugotrajna seksualna apstinencija može izazvati brojne izazove za žensko tijelo, osobito kada dođe trenutak ponovnog uspostavljanja intimnih odnosa. “Kako vrijeme bez intimnosti prolazi, odnosi mogu postati sve napetiji,” objašnjava ona. Opuštanje tkiva i smanjen dotok krvi u genitalnu regiju dovodi do otežane fizičke reakcije na intimnost, čime se stvara dodatna napetost. Seksualna aktivnost, slično tjelesnoj vježbi, zahtijeva kontinuitet kako bi tijelo ostalo spremno za te aktivnosti.
Lister također naglašava da seksualna aktivnost nije važna samo za užitak ili emocionalnu povezanost; ona nosi i brojne zdravstvene benefite. Redoviti intimni odnosi doprinose održavanju zdravlja srca, jačanju imunološkog sustava i oslobađanju hormona sreće, poput endorfina. Stoga, apstinencija može utjecati ne samo na seksualno zdravlje, već i na opće zdravstveno stanje žene.
- Fiziološki učinci apstinencije nisu vezani samo za dob. Bez redovite seksualne aktivnosti, žene se suočavaju s problemima prilikom ponovnog uspostavljanja intimnosti, uključujući smanjenje elastičnosti tkiva i općenito smanjenje protoka krvi u genitalno područje. Ovi efekti mogu biti naglašeniji kod žena u menopauzi, ali se javljaju kod svih dobnih skupina.
Kako bi olakšale ponovno uspostavljanje intimnih odnosa, Lister preporučuje korištenje lubrikanata. Oni mogu pomoći u smanjenju nelagode i olakšati proces ponovnog opuštanja u intimnim trenucima. Osim toga, savjetuje se održavanje seksualne aktivnosti, bilo kroz partnerske odnose ili masturbaciju, kako bi se potaknuo dotok krvi u genitalnu regiju i očuvala zdravlje tog dijela tijela.
U slučaju da žene nemaju partnera, Lister sugerira da se posvete svojim interesima i hobijima te redovito održavaju seksualno zdravlje kroz samostalne metode. Tako mogu održati fizičku i emocionalnu ravnotežu, čak i u razdobljima bez partnera.
Kada se radi o kontracepciji, Lister nudi korisne savjete o izboru metode koja najbolje odgovara načinu života svake žene. Ističe važnost minimiziranja hormonalnih poremećaja koji mogu proizaći iz određenih kontracepcijskih opcija. Spirale (IUD) često se preporučuju kao jedne od najučinkovitijih opcija zbog svoje dugoročne zaštite i minimalnih nuspojava.
Prema istraživanju iz 2013. godine, objavljenom u časopisu Američkog kongresa opstetričara i ginekologa, ginekolozi tri puta češće preporučuju spirale nego druge vrste kontracepcije. Moderni modeli spirala pokazuju čak 99% uspješnosti u sprječavanju trudnoće. Osim toga, spirale mogu smanjiti simptome poput obilnih menstruacija i bolnih grčeva, jer isporučuju hormone lokalno, za razliku od kontracepcijskih pilula koje djeluju sustavno.
Lister naglašava da spirale pružaju direktnu hormonalnu isporuku u reproduktivni sustav, čime se smanjuju šanse za nuspojave koje mogu nastati kod drugih kontracepcijskih metoda. Ova metoda predstavlja dugoročnu zaštitu, što je izuzetno korisno za žene koje žele izbjeći svakodnevno uzimanje pilula.
Na kraju, Lister ističe važnost otvorenog razgovora o seksualnom zdravlju, uključujući teme koje često ostaju tabu, poput apstinencije i izbora kontracepcije. Žene trebaju biti svjesne da intimni odnosi utječu ne samo na emocionalnu dobrobit, već i na cjelokupno fizičko zdravlje. Redovita seksualna aktivnost, bez obzira na oblik, može pomoći u očuvanju zdravlja, a ključno je i pravilno se informirati o kontracepcijskim metodama koje minimalno narušavaju hormonalnu ravnotežu. Održavanje zdravog tijela i uma ključno je za opću dobrobit, a otvorenost u komunikaciji s medicinskim stručnjacima može ženama pomoći da donesu informirane odluke o svom zdravlju.
