U današnjem sve stresnijem svijetu, korištenje sedativa postalo je uobičajeni mehanizam suočavanja za mnoge pojedince. Ipak, postoje alternativna rešenja, istakla je farmaceutkinja Andrijana Cvijetinović u nedavnom intervjuu za “RTS Ordinaciju”. Ističe da priroda nudi mnoštvo mogućnosti za postizanje stanja smirenosti, eliminirajući potrebu za sedativima.
Kod blažih stanja stresa, straha i nesanice čajevi od kamilice i mente služe kao učinkovita prirodna sredstva za smirenje. Međutim, kada se suočite s težim stanjima, poput povišene razine stresa, bosiljak, matičnjak, anis i glog preporučuju se kao biljne opcije. Ove biljke se mogu naći u različitim oblicima, uključujući čaj i druge biljne mješavine.
Bosiljak i ružmarin imaju svojstva uspavljivanja i mogu ublažiti simptome depresije i anksioznosti. Gospina trava posebno je korisna za blagu depresiju, ali osobe koje uzimaju lijekove protiv zgrušavanja krvi trebaju biti oprezne zbog mogućih interakcija.
Za one koji ne vole čaj, postoji alternativna opcija.
Za one koji traže alternativu čaju, aromaterapija se pokazala vrlo učinkovitom opcijom, posebno kada se pripremaju za miran noćni san. Masaža lavandom nudi umirujuću tehniku koja se može primijeniti na čelo, sljepoočnice i vrat, pružajući opuštanje određenim osobama.
Stvaranje mirnog okruženja za bolji san lako se postiže upotrebom spreja od lavande. Cvijetinović ističe učinkovitost i sigurnost prirodnih lijekova koji su često dostupniji od farmaceutskih opcija. Ipak, ključno je biti oprezan i potražiti savjet stručnjaka, osobito ako se uzimaju drugi lijekovi. Prirodne terapije pružaju sveobuhvatan pristup smanjenju stresa i poboljšanju opće dobrobiti.
