Uvođenje malih prilagodbi u izbor prehrane može dati značajne rezultate kada je riječ o gubitku kilograma. Ne samo da ova juha nudi divan i hranjiv okus, već sadrži i bitne komponente koje aktivno doprinose mršavljenju, posebno ciljajući na tvrdokorno salo na trbuhu.
Napravljena od povrća bogatog hranjivim tvarima s niskim udjelom kalorija i masti, ova juha uključuje mješavinu začina koji pospješuju metabolizam, poput papra, kurkume i peršina. Osim toga, ove juhe imaju sposobnost suzbijanja apetita i potiču dugotrajan osjećaj sitosti.
Otkrijte korake za jednostavnu pripremu ove izvrsne juhe.
SASTOJCI:
Za ovaj recept trebat će vam pola glavice kupusa, pola žličice papra, dvije glavice luka, jedan štapić celera, jedna mrkva, tri manje rajčice, svježi korijander i čili po želji.
Tako
Mala količina kurkume, otprilike 1/4 žličice, pomiješana s maslinovim uljem.
PRIPREMA:
Započnite sitno narezanim lukom i pirjajte ga na malo maslinovog ulja. Zatim umiješajte nasjeckani kupus, mrkvu, celer, rajčicu i po želji papriku.
Kuhajte na srednjoj vatri uz povremeno miješanje i dodajte vodu. Nakon što prođe 10 minuta, dodajte još vode da dobijete ukusnu juhu i nastavite kuhati još 20 minuta.
Pospite malo soli, papra i kurkume. Završite dodavanjem sitno nasjeckanog peršina.
Nastavite kuhati još 10 minuta, a po potrebi dolijte malo vode.
Za one koji traže hranjiv i ukusan pristup mršavljenju i vitalnosti, ova je juha izvrstan izbor. Kombinirajte ga s hrskavom salatom i šakom kockica integralnog raženog kruha za zadovoljavajući obrok. Uživajte u njemu dok je toplo za optimalan okus i zadovoljstvo.
