Nastavljajući s našim današnjim člankom, imamo intrigantne novosti o prevenciji i zaštiti od raka. Opće je poznato da dobro zdravlje počinje pravilnom oralnom njegom, a kako starimo, postaje ključno voditi računa o izboru prehrane i prehrambenim navikama. Nedvojbeno je da su tumori jedna od najpogubnijih bolesti našeg vremena, a liječnica u tom smislu ističe važnost doručka. Crpeći iz osobnog iskustva, on dijeli vrijedne uvide o ovom pitanju.
Kao što je izjavila dr. Elizabeth Komen, specijalistica onkologije, pojedinci koji donose informirane odluke o prehrani mogu unaprijediti svoje opće dobro i povećati šanse za uspješno liječenje raka.
Upuštanje u značajnu promjenu prehrane može biti mukotrpan pothvat i upravo je to razlog zašto stručnjaci predlažu poduzimanje postupnih koraka kako bi se olakšao prijelaz. Počevši s prvim obrokom u danu, uključivanje čaše revitalizirajuće vode nakon buđenja i izdvajanje samo 10 minuta za dnevnu šetnju može donijeti izvanredne prednosti za vaše cjelovito zdravlje.
Tijekom doručka onkolozi se svjesno trude izbjeći konzumiranje određenih vrsta hrane.
Predmeti dobiveni od životinjskog mesa
Kako bi se smanjio rizik od raka debelog crijeva, Kamat, poznati stručnjak za rak debelog crijeva, preporuča ograničiti unos slanine i kobasica koje se obično konzumiraju za doručak. Umjesto toga, savjetuje usmjeravanje pozornosti na nemasne izvore proteina. Opsežna znanstvena istraživanja utvrdila su jasnu vezu između smanjenja konzumacije prerađenog mesa i smanjenja pojave raka debelog crijeva.
Dr. Kamat tvrdi da nema potrebe za potpunom apstinencijom od voljene hrane. Drži da nijedna određena hrana nije zabranjena, a ako postoji nešto bez čega se ne može zamisliti život, dopušteno je uživati umjereno, možda vikendom.
Hrana koja je prethodno zapakirana, zaslađena i podvrgnuta opsežnoj obradi.
Kako bi dali prioritet hranjivoj prehrani, onkolozi savjetuju da se klonite slatke, masne i prerađene hrane i umjesto toga odlučite za zdrave, prirodne alternative. Ključni čimbenik je da ostanete svjesni komponenti prisutnih u vašim obrocima, jer to nije moguće osigurati kada konzumirate proizvode pune aditiva.
Stručnjaci na području prevencije raka strogo preporučuju ne konzumiranje pretpakiranih žitarica i instant žitarica zbog visokog udjela šećera i prerađenih ugljikohidrata. Ovi proizvodi često sadrže pretjeranu količinu stabilizatora i pojačivača okusa, koji mogu poremetiti ravnotežu korisnih crijevnih bakterija.
Iako je privlačnost uživanja u palačinkama, vaflima i preslatkim pecivima jaka, ove poslastice pružaju minimalne nutritivne prednosti i ne uspijevaju vas dugo zadovoljiti. Osim mudrog odabira hrane, onkolozi naglašavaju važnost praćenja veličine porcija jer pretilost može povećati osjetljivost na različite oblike raka.
